tartare de thon rouge
Dernière mise à jour : 27 janv. 2020
Ce tartare de thon au gingembre est un délice pour les papilles et a de grands atouts nutritionnels. Il apporte une quantité appréciable de protéines et d'acides gras oméga 3. Il est aussi très riche en antioxydants.
Par contre, le thon se situant en haut de la chaîne alimentaire est généralement riche en métaux lourds donc il ne faut pas en manger trop souvent.
ingrédients (pour 4 personnes)
400g de thon rouge
marinade:
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 citron jaune
2 cm de racine de gingembre
1 bonne cuillère de moutarde à l'ancienne
2 échalotes
persil
sel et moulin à baies
préparation
Préparer la marinade : Ciseler l'échalote, râper le gingembre, presser le jus de citron, hacher le persil et mélanger le tout avec la moutarde et l'huile d'olive.
Couper le thon en petits morceaux. Verser la marinade sur le thon et bien mélanger.
Saler légèrement et poivrer avec le moulin à baies.
Placer au frais 30 minutes et servir aussitôt en moulant dans un cercle ou un ramequin.
Le tartare ne doit pas trop mariner, ne dépassez pas 30 mn car le citron va trop cuire le poisson.
Le tartare de thon est délicieux accompagné d'une purée de butternut ou de potimarron.
I enjoyed how this recipe combines an appealing dish with useful nutritional information. The explanation of tuna’s protein and omega-3 content gives the recipe more value than a typical food post, while the note about heavy metals is an important reminder about moderation. I also like the addition of ginger, which sounds like a great way to bring freshness and flavor to the tartare. Practical recipes that connect taste with nutrition are especially helpful for anyone trying to make more informed food choices. https://www.clippingimages.com/
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