recettes sportives

Voici une barre de céréales maison très croquante, rassasiante, beaucoup moins sucrée que les barres de commerce et surtout beaucoup...

Le banana bread est une douceur gourmande sucrée aux sucres naturels contenus dans la banane et les pépites de chocolat. Préparé avec de...

Le lait d'or désigne une boisson chaude réconfortante et cocooning à forte richesse nutritionnelle issue de la tradition ayurvédique,...

Ces petits pains moelleux sont riches en bonnes graisses qui protègent contre les maladies cardio-vasculaires, sont pauvres en glucides...

Trouvée sur le marché, la tétragone cornue est un légume aux feuilles triangulaires, épaisses et charnues au goût légèrement amer appelé...

Le gâteau sport (ou gatosport) peut remplacer le petit-déjeuner avant une compétition. Même si un petit-déjeuner équilibré exempt...

En phase d'entraînement intensive, après une séance longue ou suite à une séance de fractionné, il est primordial pour une bonne...

Les barres de céréales du commerce sont très convoitées par les sportifs et les enfants mais elles ont rarement une bonne qualité...

Pour faire le plein de glucides avant une course ou un trail long, ce pain muesli sera parfait avec son apport d'environ 30g de sucre par...

Pour son effet anti-déprime, dégustez (cela ne signifie pas "goinfrer") sans culpabiliser cette douceur au chocolat noir riche en...

Ces energy balls sont riches en nutriments : glucides, protéines végétales, lipides insaturés, antioxydants, magnésium, phosphore......

Agréablement parfumé et au goût peu prononcé en sucre, ce pain d'épices est intéressant pour les sportifs d'endurance afin de fournir...

L'effort physique consomme des glucides mais aussi des protéines. On perd de l'eau mais aussi du sel, du potassium, du magnésium par la...

Ces barres très riches en anti-oxydants, en magnésium, en phosphore et en sucres seront parfaites pour une collation l'après-midi ou...

Ces petits encas à base de patate douce ont un goût peu prononcé en sucre donc non écœurant lors d'un trail. Ils apporteront des glucides...

Ce cake est très riche en micronutriments dont le magnésium et le potassium bénéfiques pour la récupération musculaire chez le sportif ...

Dégustez cette purée de noisettes qui a une densité nutritionnelle élevée, elle renferme du calcium, du potassium, du magnésium, du fer,...

Ce flan sera parfait à ajouter à vos menus les jours précédents la préparation d'une course pour augmenter l'apport en sucres (il faudra...