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Ce plat très coloré conviendra pour un menu végétarien. Alliant un riz à indice glycémique élevé avec des lentilles et des épinards...

1-Consommez plus d’aliments complets pour profiter au maximum des micronutriments Augmentez la proportion d’aliments à index glycémique...

Une recette classique qui plaît tout le temps, riche en protéines et très riche en anti-oxydants : sélénium, flavonoïdes, polyphénols,...

Cette salade a tout pour plaire puisqu'elle apporte une quantité très appréciable d'oméga3 grâce aux harengs et à l'huile de colza, elle...

Élégante, facile et rapide, riche en anti-oxydants, cette tarte fine fera le bonheur de tous. De plus, la pomme cuite riche en fibres...

Voici une recette végétarienne riche en protéines végétales et en fibres qui sera parfaite pour un repas du soir. Les lentilles corail...

Ce plat apporte des protéines maigres de bonne valeur nutritionnelle. Le lait de coco dépourvu de lactose est une bonne alternative à la...